Mikropauser i vardagen – små avbrott för bättre hälsa
I en värld som snurrar allt snabbare, där krav och intryck ständigt pockar på vår uppmärksamhet, har många av oss glömt bort kraften i de små avbrotten. Jag
Återhämtning efter träning – varför det är lika viktigt som själva träningen
Många av oss lägger ner timmar på gymmet eller i löpspåret, men hur mycket tid och tanke ägnar du åt det som händer efter passet? Jag har själv
Så kommer du i form
Har du lovat dig själv att 2025 är året du ska komma i form? Kanske vill du bli starkare, gå ner i vikt eller springa ett lopp? Oavsett
Trädgårdsarbete som träning – fördelar för kropp och själ
I en tid då många av oss lever alltmer stillasittande liv, söker vi efter sätt att kombinera nytta med nöje och få in mer rörelse i vardagen. Trädgårdsarbete,
Fimpa cigaretten för ett hälsosammare liv
Att rökning är skadligt för hälsan vet nog de flesta om, men ändå är det svårt att sluta. Det finns dock vissa knep som gör det enklare att
Bra kost – vad är det?
När det talas om att ha en hälosam livsstil talas det mycket om att kosten är viktig. Men det kan vara svårt att ha koll på vad bra
